【講演レポート】鶴ヶ島市立藤中学校で「澤木流体幹トレーニング」を実施

【講演レポート】
澤木流体幹トレーニング～正しい姿勢で正しく動く～

●日時：2026年8月20日（木）15:00～16:00
●会場／主催：鶴ヶ島市立藤中学校

鶴ヶ島市立藤中学校にて、株式会社SAWAKI GYM代表・澤木一貴が、スポーツ講演「澤木流体幹トレーニング～正しい姿勢で正しく動く～」を担当させていただきました。

当日は、運動部に所属する2年生を中心に、先生方、保護者の皆さまにもご参加いただき、講義だけではなく、実際に身体を動かしながら学ぶ実践型の講演を行いました。

正しい姿勢と動きの基本を実践

講演では、スポーツの土台となる「呼吸と姿勢」からスタート。

さらに、身体をスムーズに動かすために必要なモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）について、実際の動きを交えながら解説しました。

ダイナミックストレッチでは、実施前後で身体の動きや柔軟性を確認。「柔軟性が上がった！」と、その場で変化を実感する生徒も見られました。

単に筋力を高めるだけではなく、「正しい姿勢で、正しく動く」ことを身につけることが、スポーツパフォーマンスの土台になります。

講演の後半では、澤木一貴著『体力おばけへの道超ハードモード編』でも紹介している「超HIIT」にチャレンジしていただきました。

短時間で全身をダイナミックに動かすハードな内容でしたが、さすがスポーツ活動が盛んな藤中学校の生徒たち。スピード感あふれる素晴らしい動きを見せてくれました。

最後まで一生懸命参加してくださった生徒の皆さん、ありがとうございました。

また、今回の開催にあたり、竹田校長先生、荒木先生、伊藤先生をはじめ、関係者の皆さまには大変お世話になりました。心より御礼申し上げます。

「健康セミナー・講師派遣.com」では、企業の健康づくりだけでなく、中学校・高校・大学、部活動、スポーツチームなどを対象とした講演・実技指導にも対応しています。

体幹トレーニング、姿勢、柔軟性、身体の使い方、体力づくりなど、対象者や目的に合わせて内容を組み立てることが可能です。

「聞くだけ」の講演ではなく、実際に身体を動かし、その場で変化や気づきを得られる参加型のスポーツ講演をご提案いたします。

学校・教育機関での開催についても、ぜひお気軽にご相談ください。