【講演レポート】名古屋で「はじめての体力づくり講座」を開催しました｜運動初心者向け健康セミナー実施報告

【講演レポート】
はじめての体力づくり講座

●日時：2026年5月31日（日）13:00~14:30
●会場：名古屋 松原コミュニティセンター
●主催：SAWAKI GYM／協力：MINA STYLE

運動初心者のための体力づくり講座を名古屋で初開催

先日、名古屋にてSAWAKI GYM代表澤木一貴による健康セミナー「はじめての体力づくり講座」を開催いたしました。

「体力をつけたいけれど何から始めればいいかわからない」
「運動が続かない」
「年齢とともに疲れやすくなった」

そんな悩みを持つ方々を対象に、体力づくりの基本をわかりやすくお伝えする90分の実践型セミナーです。

講座では、澤木一貴の著書『体力おばけへの道』『体力おばけへの道超ハードモード編』の内容をベースに、「そもそも体力とは何か」というテーマから解説しました。

筋力や持久力だけではなく、日常生活を元気に過ごすための行動体力や、防衛体力といった考え方も紹介し、参加者の皆さまに体力づくりの本質をお伝えしました。

後半は実技を中心に進行しました。

特別な器具を使わず、自分の体重や椅子を活用して行える安全なエクササイズを実践。さらに、短時間でも効率よく体力向上を目指せる「イージーHIIT」にも挑戦していただきました。

参加者の皆さまからは、

「これなら家でもできそう」
「運動へのハードルが下がった」
「体力づくりの考え方が変わった」

といった声をいただきました。

健康づくりや運動習慣づくりは、難しいことを始めるよりも「まず一歩踏み出すこと」が大切です。

私たちは今後も、運動初心者や中高年の方々が安心して参加できる健康セミナー・体力づくり講座を全国で展開してまいります。

企業の健康経営研修、自治体の介護予防事業、地域イベントなどで講演をご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。