【講演レポート】日常を運動に変える習慣術＆アロマヨガでリジェネレーション｜MS＆ADシステムズ株式会社様

• 投稿日 2026年7月16日
• レポート

【講演レポート】
日常を運動に変える習慣術 
　＆アロマヨガでリジェネレーション

●日時：2026年7月15日（水）18:00～19:30
●会場：高田馬場スタジオ
●主催：MS＆ADシステムズ株式会社
●協力：ナチュール高田馬場（株式会社AN）

このたび、MS＆ADシステムズ株式会社様の健康セミナーにおいて、株式会社SAWAKI GYMの澤木一貴と山下三輝が講師を担当させていただきました。

開催にあたっては、ナチュール高田馬場（株式会社AN）様のご縁で、会場運営やアロマのご提供など、多方面からサポートいただきました。

今回のテーマは、

「日常を運動に変える習慣術 ＆ アロマヨガでリジェネレーション」

仕事帰りでも無理なく参加できる、”学び”と”実践”を組み合わせた健康セミナーとなりました。

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「日常を運動に変える」実践型講演

前半は澤木一貴による講演です。

「運動はジムだけで行うものではなく、日常生活そのものを運動に変えることができる」という考え方を軸に、

• 体力とは何か
• 疲れにくい身体づくり
• 日常生活の中で取り組める運動
• 『体力おばけへの道』で紹介しているイージーHIIT
• デスクワーク中にも取り入れられる簡単エクササイズ

などを、実技を交えながら紹介しました。

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後半はアロマヨガで心身をリセット

後半はSAWAKI GYMマスタートレーナー・山下三輝によるアロマヨガ。

ナチュール高田馬場様よりご提供いただいた天然アロマの香りに包まれながら、

• 呼吸
• ストレッチ
• コンディショニング
• リラクゼーション

を組み合わせたプログラムを実施しました。

仕事で緊張した身体と心をゆるめ、自律神経を整える時間となり、参加者の皆さまにもリラックスした表情が見られました。

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「想像以上に楽しかった」という嬉しい感想も

今回は35名の皆さまにご参加いただきました。

担当者様からは、

「想像していた健康セミナーよりも楽しかった」

という参加者の声もいただき、健康づくりを”楽しく続ける”というSAWAKI GYMの理念を実感していただけたセミナーになりました。

運動は「頑張るもの」ではなく、「生活の中に自然に取り入れるもの」。

その第一歩として、今回のセミナーがお役に立てたのであれば大変嬉しく思います。

MS＆ADシステムズ株式会社様、ご参加いただいた皆さま、そして開催にご協力いただいたナチュール高田馬場（株式会社AN）様、誠にありがとうございました。