【講演会報告】誰でもできる！筋トレスタートマニュアル｜東京体育館サブアリーナ
【講演会報告】 誰でもできる！筋トレスタートマニュアル ●日時：2025年7月4日（金）18:45～20:15 ●会場：東京体育館サブアリーナ ●主催：㈶東京都スポーツ文化事業財団 ●講師：澤木一貴（SAWAKI GYM）
これから「筋トレ」を始める人向けの「筋トレのいろは」が分かる講座の講師を澤木一貴が担当させていただきました。
90分の講座のうち、最初の30分はスライドを利用し簡単な理論を説明、後半の60分はカラダを動かしながら、基礎的な筋トレ種目をご紹介させていただきました。
60名のみなさまにご参加いただきました。「分かりやすかった」「内容が良かった」「資料がもらえて良かった」など、終了直後に嬉しい声を多数いただきました。詳しいアンケート回答は下欄に。
▲今回の講座のアシスタントはSAWAKI GYMパーソナルトレーナーの澤宗紀、玉貫未知、山下三輝が務めました。
▲ご参加の方とのオフショット。
▲当日、東京都体育館メインアリーナでは人気アーティスト「緑黄色社会」のライブがありました。にぎやかな東京体育館でした。
アンケート（原文のまま）
・楽しく筋トレできました。続けようと思います。ありがとうございました。
・指導者の方に姿勢のアドバイスを貰えるともっと満足度が上がると思います。
・病院の経験をもとにリハビリに特化した講座を今回のような価格で行ってほしい。
・自分の姿を見れるミラーがあれば良いと思った。
・すごく説明が分かりやすかったです。
・モデルの方の動き美しく参考になった。
・その人に合わせた姿勢でこれがダメですと言わずに、幅のある指導で取り組みやすい。ゆっくり継続したいと思う。
・すごくためになりました。
・筋トレをやろうという気になりました。勉強になりました。
・今夜はよく眠れそうです。
・次回も筋トレのコツをやってください。
・初級、中級、上級とセミナーが続けばうれしいです。
・タオルやペットボトルなど身の回りの物を使ってトレーニングできるので続けたい。
・自重トレーニングの基本的なことが分かり是非第二弾をお願いしたいです。
・是非、東京体育館で継続開催していただきたいです。
・基本的なことから負荷のかかる方法まで分かりやすかった。
・お金をかけずに強度のあるトレーニング法を知ることができ勉強になりました。出来ることから少
しずつ行っていきたいとおもいます。
・良い汗がかけました！
・自重トレーニングのレッスンの講習会をしてほしい。
・素晴らしい内容とお話でした。続けていきたいです。
・澤木先生最高にわかりやすい。
・高齢者の方へ向けた筋トレの指導法の講座があるとありがたい。
